保健室便り増刊号 | 東進ハイスクール北習志野校|千葉県

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2018年 8月 12日 保健室便り増刊号

おまたせしました!!

保健室室長入佐です!!

 

大好評につき、

 

 

増刊号です!!!

 

 

 

そして今回お伝えしたいのは

睡眠についてです!!!

 

 

夏休みも中盤戦となった今

 

 

自身の勉強の習慣を見直すいい機会です

 

 

そして

 

 

その日の勉強の質を決めるのは

 

 

実は睡眠かもしれません

 

 

そこで今回は最も効率的な睡眠を

 

お伝えできればと思います

 

 

 

 

自分も受験期は

 

睡眠にはかなり気を使っていました

 

 

 

また特に気にしていたのが

 

 

 

日中の睡眠です

 

 

夏休みなど

 

一日中勉強をするような時も

 

最初から最後まで

 

ずっと集中してられる人なんて

 

 

実際いません

 

 

そんな時仮眠をとるのは

大切なことです

 

 

 

ですがその方法は意識した方が

いいです

 

 

 

具体的には

 

正午から15時の間に15分程度の仮眠を

とると午後も集中力が続くそうです

 

 

 

 

ですが一つだけ気をつけてほしいのが

 

20分以上の睡眠を日中とらないことです

 

 

個人差はあるそうですが

 

20分以上の睡眠は生活リズムが

崩れる要因になるそうです

 

 

 

 

 

これから毎日を勉強に全振りする

日々が続くと思いますが

 

頭良く睡眠をとって

 

 

効率的に勉強しましょう!!

 

 

 

次回は北村担任助手です!!

 

 

 

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