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2019年 1月 13日 特別訓練
あとセンターまで5日
担任助手の高橋です！
とうとうセンター試験ですね
センター試験の対策そろそろ始めてますよね？？？
5日前にもなると
何やろうか
どうしよう・・・
ってやること悩みますよね？？？
自分が5日前に一番効果があると考えることは
イメージトレーニングです
イメージトレーニングをすると脳が以前経験したかのような錯覚に陥ります
つまりセンター試験の本番で実力を出したり緊張しないためには必須です
そこで具体的なやり方を說明します
①１日３分
かなり繊細にイメージするとかなり脳は疲れますが３分がいいとされています
②五感でイメージ
過去の経験をつなぎ合わせ、その時感じた空気、光景、音、臭い、感触など細かな五感をイメージすることがとても大切です
このときに外部会場で受験した模試やセンター試験同日模試の経験が生きてきます
③主観・客観の両方をイメージ
自分が試験室に入る時、自分が試験を解いているときなど主観的に自分を見ること
また、自分が行動しているのを他人や空から見る客観視の２つの視点から行って下さい
これによりより自分が試験を受けるときのイメージが具体化されます
客観視をすることで緊張の緩和に繋がり、主観視することで集中力に影響します
④最高の場合と最悪の場合の両方をイメージ
最低な場合はただ点数が取れないときだけではなく、試験に遅刻や病気、腹痛なども視野に入れておくといいです（結構普通にあります）
そして最も重要なのは最低な場合で終わるのではなく、そこから巻き返すイメージを常に持っておくこと。
１科目目で死亡しても２科目目で切り替えて最高得点を取るイメージ
数学で解けなくてつまずいた時、とりあえず飛ばして他の問題を解き、戻ってきた時にひらめいて解けるイメージ
英語の長文で解けなくて見直した時に間違いを修正するイメージ
これらの事前のイメージが本番の試験を的確に解くのに必須です
以上のイメージトレーニングを必ず残り５日時間をとってやってみて下さい！！
どのスポーツ選手もやることですし
受験の緊張感はスポーツと共通するものですので
やらない理由が無いですよね？？？
明日は五十嵐担任助手です！
