寝不足に打ち勝て! | 東進ハイスクール北習志野校|千葉県

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2016年 9月 19日 寝不足に打ち勝て!

こんにちは!植村です!

 

夏休みが終わっておよそ半月!

 

9月は多くの高校で文化祭体育祭があり大いに盛り上がりましたね。

 

しかし!定期試験が迫ってきています!

 

定期試験期間はいつもより勉強がんばって寝不足気味になる人も多いですね。

 

できるだけ生活リズムは崩してほしくないですが、試験直前は睡眠時間を削りがちになるもの!

 

眠気を吹っ飛ばすためにコーヒーやエナジードリンクを飲むことも多いのでは?

 

いずれもカフェインが多量に含まれています。

 

 

カフェインは自律神経が活発にして、眠気を吹き飛ばしたり集中力をあげる効果が期待できるのは有名ですね。

 

しかし、カフェインを定期的に摂取し続けると耐性がついてしまい効果が効きにくくなります。

 

更にカフェインの多量摂取は様々な人体被害を引き起こします。

 

1日にコヒー2杯を超えると多いかも…?

 

適切な量で勉強の効率もアップ!!

 

 

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