受験勉強は食事から! | 東進ハイスクール北習志野校|千葉県

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2016年 7月 27日 受験勉強は食事から!

 

こんにちは!担任助手3年目の植村です!

 

夏休みが始まって1週間が経とうとしてますね。

 

皆さん夏バテ大丈夫ですか?

 

僕は暑さにやられそうです(笑)

 

今日は成長期の皆さんに欠かせない食事勉強の関係についてお話します。

 

 

脳の栄養補給にはブドウ糖がいい」って聞いたことありますよね。

 

ブドウ糖はチョコレートなどの甘いお菓子類果物、お米などの炭水化物に含まれる栄養素です。

 

脳が疲れたな…と感じたらこういったブドウ糖を含む食べ物を摂ると集中力が回復します。

 

速攻で集中力を上げたいならお菓子類果物が効果あり!

 

糖質の食べ物はすぐにエネルギーに変わるので効き目も早いです。

 

でも急激に血糖値が上がってその後すぐに下がってしまうので集中力の持続は難しいです。

 

そこでオススメなのが炭水化物を摂ること!

 

炭水化物は徐々に血糖値を上げてくれるので集中力の持続が長い上にお腹の持ちも抜群です!

 

いずれにせよ食べ過ぎはよくありません。しばらく頭が働かなくなってしまいます。

 

そして朝食は欠かさず食べること!

 

朝食を摂り体温を上げることで脳と体が活動し始めます。朝食を摂らないと生活リズムが崩れ、夜の寝つきが悪くなりますよ!

 

朝食を摂ることで頭を働かせるだけでなく、規則正しい生活リズムまで身につきます。

 

夏休みは7:00登校ですよね?!

 

食事に気をつけて規則正しい夏休み生活をおくってくださいね!

 

 

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