睡眠負債 | 東進ハイスクール北習志野校|千葉県

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2017年 10月 17日 睡眠負債

こんにちは!

 

担任助手1年の吉田です!

 

突然冬みたいに寒くなってきましたね

 

秋はどこに行ったんでしょうか…

 

風邪をひかないように体調には十分注意していきましょう!

 

 

さて、受験本番も近くなってきて

焦りを感じている生徒も多くなってくる時期だと思いますが

 

睡眠時間はしっかりとれていますか?

 

6時間未満は睡眠不足ですよ!!

 

睡眠不足の状態を続けてしまうと、

その睡眠不足は知らず知らずのうちに

蓄積されていき、心にも体にも

悪影響を及ぼします

 

あるアメリカにある大学の研究によると

6時間睡眠を2週間続けた人の脳の働きは

2晩徹夜した人と同程度まで低下する

という結果が出たそうです

 

脳を活発に働かせないといけない受験生にとって、この結果は見逃せないですよね!

 

普段から6時間も寝ることができていない生徒も少なくないと思います

 

でも、その生徒が2晩徹夜したのと同じ状態ということは

しっかり睡眠時間をとれば、いっきに能力アップすると思いませんか?

 

ぜひ、睡眠時間は犠牲にしないで、万全の状態で受験勉強に取り組んでください!!

 

 

 

明日のブログは中島担任助手です!

お楽しみに!

 

 

 

 

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